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你会正确的喝水吗?

行业新闻

2015.10.21     阅读:188次

水对于我们身体的重要性,相信不用我多说,大家都了解,水作为我们进行生命活动必备的物质之一,对人体来说是非常重要的,因为水不仅能满足我们日常生活以及生命活动的需要,而且,在另外一些方面,水还能够缓解压力甚至可以减缓病情

多喝水确实能够缓解身体不适,因为生病的时候体液多少都会损失,喝水可以补充体液。 其次喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用,也利于身体通过排泄器官将代谢废物排出。 再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥,往往生命活动更旺盛,可以分泌更多的抗体,合成更多的抗逆性的蛋白质,以对机体进行防御和修复。 而且喝水降低血液粘滞度,对很多生理活动都有促进作用。

但是,虽然水对我们的身体的调节有着不可比拟的作用,但是,却有相当一部分的人不会正确的喝水,对于不同的情况,水自然也有不同的喝法,现在我们就来看一下,不同的情况都该怎么喝水。
 

一、感冒怎么喝水?

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
 

二、咳嗽怎么喝水?

遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。
 

三、失眠怎么喝水?

人体逐渐进入梦乡的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
 

四、烦躁怎么喝水?

人的精神状态和生理机能是通过激素来相连接的,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。这样的话,能够安抚住烦躁的心情。
 

五、发热怎么喝水?

我们这里所说的发热,并不是指的身体不舒服导致的发烧发热,我这里所指的发热指的是,当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量的汗液排出,这个时候是人感觉最疲惫的时候,适当的饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。

由此可见,对于喝水来说,也是分为不同情况下该怎样饮水,然而,你已经学会该如何健康饮水了吗?


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